はじめまして
自分を最高の味方にするカウンセラー
未桜(まお)です。
突然ですが
最近、ネガティブになっていませんか
そんな時、ポジティブ思考へ
切り換えようとされる方も多いのかな、
と思うんですが…。
無理をしてまで
ネガティブ思考から
表面だけポジティブ思考へ
切り換えていくのは、逆効果！
スーパーネガティブにレベルアップされ
ネガティブな連鎖が続きますよ-
なぜか！？
表面的にポジティブ思考へ切り換えていくってことは、
その裏面でネガティブ【敵・悪】と認識している、
ということになりませんか。
つまり…
ネガティブ感情
↓
否定
↓
無視するように
表面だけ前向きに変換
↓
無視され否定されたネガティブ感情は
隠れて居座り続ける
↓
ネガティブパワー健在
無視されたネガティブ感情は消えずに
心の中で強く大きくなり
ポジティブどころかネガティブ、さらには
ネガティブからスーパーネガティブへと
変化していくからネガティブな連鎖が止まらないんです。
私も以前は
(そんなん、わかってる。
ネガティブな感情になるのも気づけてるし
都度、ポジティブ思考に切り換えて
頑張ってるけど、何も変わらへん)
と思っていました。
その頃の私は
モヤモヤ・イライラ・グチグチ
ずっと、ネガティブな状況にいて
(やばいやばい。マイナス引き寄せてへん?)と
良くない感情だな～、とは気づけていて
(プラス思考へ変換しなきゃ)と試す！の繰返し
(ネガティブな状況になるこの感情、
どっかへ消えてくれへんかなぁ？)
そんな風に
自分のネガティブ感情=【敵・悪】と
否定したまま
ポジティブへ切り替えていたことに
気づけていなかったんです。
ポジティブ思考になれない
私の中に隠れていたネガティブ感情は
スーパーネガティブに
レベルアップし続けました。
そんななか、
ネガティブ思考は
無視や否定をしないほうが
ネガティブな連鎖を断ち切る近道だと知りました。
その方法を試して
すぐに完全に変われたわけではないけれど
ネガティブな時間はどんどん
短縮されていきました。
私の場合
ネガティブ【敵、悪】なんて嫌い、
消えてほしいって、否定しなくなった
↓
いちいち、
ポジティブへ切換えることを意識しなくてもよくなった
↓
グルグル、ネガティブな連鎖にはまっても
以前に比べ短時間で、解放されるようになった
そんなイメージです。
スーパーネガティブ思考だったのに、と
自分でも驚いています。
結局、ネガティブな思考になった時、
ネガティブ【敵、悪】と
無視して見て見ぬふりをし
表面だけ、ポジティブに切換えても
自分の中に居座り続けているネガティブは
解消されていないので
ポジティブになるどころか
スーパーネガティブへ
パワーアップされネガティブな連鎖が止まらないんです。
ネガティブ思考な自分を認め
それでも自分の味方でいることで
意地悪な感情も
周りのせいにしたくなる感情も
環境のせいにして正当化してしまう感情も
『そんなこと』かも知れないけど気になって
いつまでも考えてしまう時も
ネガティブだよね、って言われても
うん、いいの
それが、その時の自分
そう思えるように変われるんです。
そして、ネガティブな連鎖はだんだんと
減っていきます。
(はっ!?またネガティブなこと考えてる)
なんてことが続いてる方、
ずっと試してるけど
(変化ないわぁ～)って思ってる方
もし変化が起きたら…？
自分を味方にするんじゃなく
自分を最高の味方にしてネガティブな連鎖を
減らせる日が来るかもしれませんよ。
…なれるかもしれないけど
一人で変わっていくのって難しそう、と
不安になりますよね。
私もそうでした。
一人じゃなく、
一緒にお話ししながら、試していきませんか
最後まで読んでくださって、ありがとうございます。